5 раз в сутки нужно завести будильник, чтобы увидеть это чудо✨
⠀
Вы не поверите, но то, что вы сейчас узнаете, может перевернуть вашу жизнь!
Итак, делюсь с вами очень эффективной практикой, которая меняет мышление. Ее цель - научиться замечать маленькие чудеса повседневности.
⠀
Вы готовы?
Вам нужен таймер😌
⠀
5 раз в сутки ставим будильник на случайное время. Желательно, если время будет самым разнообразным – утро, день, вечер.Любое время, не обремененное самыми срочными делами – подойдет.
Вы поставили будильник?
Он зазвенел. Где бы вы в этот момент не находились, в автобусе , на улице, дома, в гостях,останавливаетесь на 2-5 минут, оглянитесь вокруг себя. Найдите 5 красивых вещей или людей, как пожелаете.
⠀
Если вы заметили – то значит, вы все делаете правильно. Вы не просто замечаете красоту, а пропускаете её через себя. В этот момент она становится вашей частью📎
⠀
Например, вот надо мной красивое небо, солнце на моем лице... аромат булочек из ближайшей пекарни... прохожий прошёл мимо, улыбнитесь ему, может он в ответ Вам подарит красивую, добрую улыбку. Пушистое облако,распускающиеся цветы, загадочные звёзды , в мире столько прекрасного, друзья! Как только вы начнёте чаше замечать эту красоту и искренне радоваться ей, она станет ВАШЕЙ!
⠀
Затем нам пригодится блокнот, чтобы записать туда всю увиденную красоту. Просто зафиксируйте то, что заметили. Вечером садимся и записываем хотя бы 7 пунктов.
⠀
✏️Примерно так:
Я увидел(а), как…
Я заметил(а), что…
Я услышал(а)…
Я почувствовал(а)…
Я рассмеялся (лась)… Так мы складываем в копилку свои маленькие повседневные чудеса💖
⠀
Я желаю Вам хорошей недели, дорогие мои! Замечайте чудеса, они совсем рядом 🙌🏻
#психологонлайн#психологтобольск#психолог#психология
